السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
للتخلص من الغازات و انتفاخ البطن و علاجها بطرق طبيعية
اولا سنترطق لاسباب التي تساهم بشكل كبير في انتفاخ البطن و الغازات من بين هذه الاسباب نجد :
ابتلاع الهواء اما بسبب : عادة عصبية او تناول العلكة باستمرار او بسبب التدخين
الحمل
السمنة و تراكم الدخون في منطقة البطن
الامساك
اكل كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة
اكل الطعام بسرعة
مرض في الجهاز الهضمي و القولون
و لعلاج الانتفاخ في الحالات البسيطة
يجب التعديل في نمط التغدية و تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء اثناء الاكل
تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية اي سكر دايت لدورها الكبير في الانتفاخ
تجنب بعض الاغدية التي تزيد فرص تكون الغازات و الانتفاخ مثل : الفول الفاصوليا البروكلي القرنبيط الخس البصل الكرنب
و تجنب كذلك الفواكه التي تتسب في الانتفاخ و الغازات مثل : التفاح الخوخ الكمثري اي الكرموس
تجنب الاطعمة الدهنية و الدسمة بشكل عام بانها مرتبطة بمشكل الانتفاخ
تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل جهاز الهضم مما يؤدي للانتفاخ
احرص على شرب كميات كافية من الماء في اليوم للوقاية من الامساك
يجب تناول الاطعمة الغنية بالالياف يوميا
و اسهل طريقة لعلاج غازات البطن و الانتفاخ بطريقة فعالة :
نصف ملعقة قرفة مطحونة
نصف ملعقة زنجبيل مطحون
نصف ملعقة كمون مطحون
كاس ماء
طريقة التحضير :
في اناء صغير إضيفي كاس الماء ثم قومي بإضافة القرفة و الكمون والزنجبيل قومي بالتقليب جيدا ضعي الخليط على النار هادئة قليلاً الى ان تمتزج المحتويات جيدا لمدة خمس ثواني فقط بعدها حليها برأس ملعقة صغيرة من العسل الحر
يشرب يوميا على الريق لمدة اسبوع
0 تعليقات