هام للنساء : تخلصي من الدهون حول الظهر نهائيا

إليك ما يجب فعله للتخلص من هذه المشكلة:

1- مارسي التمارين الرياضية التي تعتمد على حمل الأوزان الخفيفة، فهذا من شأنه أن يقوي العضلات حول الظهر وتذويب الشحوم المتراكمة عليها.

2- قومي بتمرين المضخات (الطراكسيون)، فهذه الحركة أيضا تخلي منطقة الظهر والصدر من الذهون.

3- مارسي تمرين القفز، بوضع أصابع يديك أرضا والاستلقاء مع رفع الحوض وثني ساق دون أخرى. بدلي الساقين كل مرة وأعيدي التمرين 30 مرة.

4- مارسي تمارين القرفصاء مع حمل أوزان خفيفة. اقتراح يعمل على تذويب شحوم الظهر والصدر، مع شد العضلات.