من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة هو عبارة عن برنامج غذائي ان التزمت به دون اي تغيير و دون اي اضافة ستصل خسارتك للوزن فيه الى 7 كيلو في 10 ايام
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
قهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكر
الغذاء
لحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون من الخس و الطماطم و الخيار
السناك
مشروب دافئ دون سكر
العشاء
نفس الغذاء
مسموح
2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبة
0 تعليقات